ÄLVÄNGEN. I 25 år har Gina Bält Antman arbetat med träning i olika former. Under den här veckan kommer hon att ge olika tips på hur man håller formen hemma i trädgården under semestern.
– Det krävs inte mycket för att sköta sin träning, säger Gina.
Gina Bält Antman vet vad hon pratar om när det gäller träning. I år firar hon 25 år i branschen och har många utbildningar i sitt bagage.
– Det är alltifrån personlig tränare med inriktning smärtproblematik och rehab till friskvårdsterapeut. Jag tycker om att arbeta med människor, säger Gina.
Sedan sex år tillbaka driver Gina, tillsammans med sin man Jimmie, X animo i Älvängen. Det är en träningsstudio med kiropraktik, personlig träning både individuellt och i grupp samt skoinläggsmakeri.
– Hos oss finns något för alla. Vi är som en familj, och tillsammans med våra medlemmar bryr vi oss om varandra. En del vill komma i form, andra har en smärtproblematik som de inte får bukt på och vissa behöver hjälp och stöttning i sin livsstil. Vi har en bred kundkrets i alla olika åldrar och det är fantastiskt att vara en del i en persons utveckling. Jag har världens bästa jobb, säger Gina.
Just nu är många mitt i sin semester och för en del innebär det lata dagar, men enligt Gina är det enkelt att hålla formen under ledigheten.
– Det krävs inte mycket för att sköta sin träning. I vissa fall räcker det att gå en promenad varje dag och sedan göra några övningar hemma, men det gäller att få upp pulsen under några av promenaderna. Många av våra kunder brukar vara bra på att hålla igång under sommaren, men jag vet att det finns många som tycker att det är jobbigt att träna under semestern. Då gäller det att göra det enkelt för sig, säger hon.
Vi befinner oss i Ginas trädgård i Älvängen. Solen skiner och värmen är påtaglig, men det hindrar inte henne från att genomföra ett träningspass ute på verandan. Gina visar fem olika övningar som vem som helst kan göra hemma i sin trädgård.
De kretsar kring bålstabilitet, rörlighet och kondition.
– De här övningarna kan alla göra, men på olika sätt och det går även att slå ihop alla fem så att det blir en tabata, vilket är en form av högintensiv intervallträning, säger Gina.
Under fem dagar, med start i morgon tisdag, kommer Gina att visa övningar som går att genomföra hemma i trädgården.
