Veckans tidning
Gina Bält Antman. Foto: Kajsa Thorson.
Det går att genomföra övningar med hjälp av trädgårdsredskap.

Håll formen under semestern

Publicerad: (uppdaterad 13 juli, 2020 kl 16:09)

ÄLVÄNGEN. I 25 år har Gina Bält Antman arbetat med träning i olika former. Under den här veckan kommer hon att ge olika tips på hur man håller formen hemma i trädgården under semestern.
– Det krävs inte mycket för att sköta sin träning, säger Gina.

Gina Bält Antman vet vad hon pratar om när det gäller träning. I år firar hon 25 år i branschen och har många utbildningar i sitt bagage.

– Det är alltifrån personlig tränare med inriktning smärtproblematik och rehab till friskvårdsterapeut. Jag tycker om att arbeta med människor, säger Gina.

Sedan sex år tillbaka driver Gina, tillsammans med sin man Jimmie, X animo i Älvängen. Det är en träningsstudio med kiropraktik, personlig träning både individuellt och i grupp samt skoinläggsmakeri.

– Hos oss finns något för alla. Vi är som en familj, och tillsammans med våra medlemmar bryr vi oss om varandra. En del vill komma i form, andra har en smärtproblematik som de inte får bukt på och vissa behöver hjälp och stöttning i sin livsstil. Vi har en bred kundkrets i alla olika åldrar och det är fantastiskt att vara en del i en persons utveckling. Jag har världens bästa jobb, säger Gina.

Just nu är många mitt i sin semester och för en del innebär det lata dagar, men enligt Gina är det enkelt att hålla formen under ledigheten.

– Det krävs inte mycket för att sköta sin träning. I vissa fall räcker det att gå en promenad varje dag och sedan göra några övningar hemma, men det gäller att få upp pulsen under några av promenaderna. Många av våra kunder brukar vara bra på att hålla igång under sommaren, men jag vet att det finns många som tycker att det är jobbigt att träna under semestern. Då gäller det att göra det enkelt för sig, säger hon.

Vi befinner oss i Ginas trädgård i Älvängen. Solen skiner och värmen är påtaglig, men det hindrar inte henne från att genomföra ett träningspass ute på verandan. Gina visar fem olika övningar som vem som helst kan göra hemma i sin trädgård.
De kretsar kring bålstabilitet, rörlighet och kondition.

– De här övningarna kan alla göra, men på olika sätt och det går även att slå ihop alla fem så att det blir en tabata, vilket är en form av högintensiv intervallträning, säger Gina.

Under fem dagar, med start i morgon tisdag, kommer Gina att visa övningar som går att genomföra hemma i trädgården.

TEXT:

Kristoffer Stiller

Laddar

Använder du AI i ditt arbete?

Tack för din röst
Du har redan röstat på den här omröstningen
Välj ett alternativ!
Annonser

Onlinecasinoutansvensklicens.com tillhandahåller all information om casino utan licens. Läs noga igenom artikeln innan du väljer att spela på ett casino utan spelpaus.

Passagen är konsumentguiden som ger saklig expertis av nya svenska casino utan svensk licens för att ge spelare konsumentinformation om bonusar och villkor.

Spela casino utan svensk licens på casinoutanspelpaus.io

Casino utan svensk licens

Experterna på CasinoToplist hjälper dig att hitta casino med svensk licens.

Hos Spelpressen.se finner du alla nya casino utan licens

Hitta alla bästa casinon och norskespilleautomater online!

Kolla in CasinoWings.se  om du vill ha ett nytt casino med licens.

Med testarna.se går det snabbt och enkelt att hitta ett casino utan svensk licens

Allt om nya casino utan svensk licens på NewsBTC.com.

Jämför online casino utan spelpaus idag hos Casinoutansvensklicens.co genom att klicka på länken.

Betala med direkt banköverföringar på casino utan svensk licens med instant bank

Hos www.nyacasinonutansvensklicens.com hittar ni alla ”nya casinon utan svensk licens”.

Har du koll på allt om casino utan svensk licens och casino utan paus? Om inte, skaffa det på casino-utan-svensk-licens.net.

Hos CasinoMedSwish.se hittar du som du kanske förstår just casinon med swish.

På Casinostugan kan du spela Casino med svensk licens.

Gamers.nu har jämfört casino utan konto länge och har alltid bra erbjudanden

Casino Utan Konto

På Casinostugan kan du spela casino med svensk licens.

Upplev spänningen på Lyllo Casino med svensk licens.

Jämför svenska casinon hos casinogringos.se

Hitta alla bästa casinosidor utan svensk spellicens med de bästa bonusar i Sverige på Starwarscasinos.com 

Du hittar en väldigt bra lista med casino utan svensk licens hos CasinoUtanGränser, de har flera års erfarenhet i branschen.

Gamers.nu har jämfört casino utan konto länge och har alltid bra erbjudanden.

Hitta ditt nya casino hos casino-utan-svensk-spellicens.com

David Ahnstedt har information angående pay n play casino utan svensk licens på hans hemsida Casinonutanspelgräns

Hitta komplett lista med casino utan konto och registrering hos Svenskaonlinecasinon.se

Trött på att vänta på dina casino uttag? Alcasino listar samtliga som erbjuder snabba casino uttag idag!

Spela Casino utan svensk licens på casinoutansvensklicens.sv

Kolla in CasinoWings.se  om du vill hitta ett nytt casino med licens

Hos casinofeber.se kan du jämföra alla casinon med svensk licens utfärdad av Spelinspektionen