Hitta din egen lycka

NÖDINGE. Hur blir man lycklig? Lycka är en medfödd känsla som vi alla har inom oss. Det menar Titti Holmer, legitimerad psykolog, föreläsare och författare. Tisdagen den 13 september gästar hon Ale gymnasium för att dela med sig av sina erfarenheter kring just begreppet lycka.

NÖDINGE. Hur blir man lycklig?
Lycka är en medfödd känsla som vi alla har inom oss.
Det menar Titti Holmer, legitimerad psykolog, föreläsare och författare.
Tisdagen den 13 september gästar hon Ale gymnasium för att dela med sig av sina erfarenheter kring just begreppet lycka.

Författare. I Titti Holmers bok Lycka nu beskrivs olika metoder för att hitta sinnesnärvaro och lycka. Foto: Kristin Lidell

Författare. I Titti Holmers bok Lycka nu beskrivs olika metoder för att hitta sinnesnärvaro och lycka. Foto: Kristin Lidell

Det finns inget enkelt svar på frågan, men det går att lära sig att hitta lyckan i sitt eget liv. I sin bok Lycka nu som kom ut 2009 lyfter Titti Holmer fram mindfulness, som en metod för att hitta sinnesnärvaro och fokusera på nuet. Genom bland annat andningsövningar och meditation får man fram de positiva känslorna som ökar välbefinnandet. Metoden, som härstammar från buddismen har funnits i tusentals år, men har först på senare år fått genomslag över hela världen.

– Hon har själv läst religionsvetenskap och tycker därför att det är extra intressant.

Det vetenskapliga sökandet efter lycka är fortfarande ett relativt nytt fenomen och en tendens i tiden.

– Förr var man mer fokuserad på motsatsen, som att hantera depressioner. Då visste man inte vad lycka var på samma sätt som idag och nu har vi verktygen för att allt oftare kunna uppnå den. Det är först de senaste 10-15 åren som man börjat forska på vad som faktiskt får oss att må bättre.

Hon tror inte att det ökade fokuset på att bli lycklig bidrar till att människor blir stressade.

– Visst kan det bli för mycket, men oftast är det faktiska saker som gör att en person känner sig olycklig. Jag träffar hela tiden nya patienter och har aldrig varit med om att någon mår dåligt över att de inte känner sig lyckliga i allmänhet.

Vid sidan om sitt arbete som psykolog på Primärvården i Göteborg har hon sedan fem år tillbaka åkt runt och föreläst om lycka. Föreläsningen innehåller dels teoretiska moment där hon beskriver experiment och resultat av olika studier. Det blandas sedan med praktiska övningar som grundläggande andning, sinnesnärvaroövningar och knep för att tänka positiva tankar.

Mest kvinnor

På föreläsningarna brukar publiken övervägande bestå av kvinnor, med bara någon enstaka man. Förklaringen tror Titti Holmer delvis ligger i att kvinnor ofta har svårare för att ta hand om sina egna behov och vill få reda på hur man ska göra för att få ett lyckligare liv.

– Fördelningen ser likadan ut om man ser till vilka som kommer till mig som patienter. Nu jobbar jag inte längre med svårt psykiskt sjuka som förut när jag var verksam inom psykiatrin. Där är det mer jämt fördelat. Men kvinnor i allmänhet har en förmåga att ta på sig mycket ansvar och inte se till sina egna behov.

Intresset och nyfikenheten för hur man hittar lyckan ökar med kunskapen om hur människan fungerar. Hon drivs själv av samma undran, även om den inte är lika stark längre.

– Min drivkraft från början var att själv förstå och ett av de bästa sätten att lära sig på är att undervisa. Nu vet jag hur effektiva dessa tekniker är och föreläsningarna känns både dynamiska och gynnsamma.

På tisdag är det Ales tur att få ta del av knepen för att bli lyckligare när Titti Holmer gästar gymnasiet.

Mer från övrigt

Glada miner på SD:s valvaka

Sverigedemokraterna ser just nu ut att bli Sveriges näst största…

Barnpanelen: Tankar kring valet

I samarbete med eleverna i årskurs 1 och 3 på…

Trotjänare med ett pannben av stål

Emilia flyttades upp till A-laget redan som 13-åring och försvarsgeneralen…

Utvecklad brand i industrilokal

KOLLANDA. Det brinner just nu i en verkstadslokal i Kollanda.…

Senaste nytt

Varm komedi med Marianne Mörck

”Britt-Marie var här” är berättelsen om samhällen vid vägar där…

Omstart i livet för Nazar Ali Nazari

September, strålande sol och klarblå himmel. Nazar Ali Nazari njuter…

Kilanda marknad på lördag

KILANDA. Nu på lördag, den 24 september, arrangeras Kilanda marknad.…

”Alla människor är lika mycket värda”

Namnet LEVA-huset, som inryms i fastigheten mitt emot ICA Boström,…

Tränare, spelare och ordförande i Surte

Linus Warnholtz tillbringar mycket tid i Bohushallen och denna sena…

Föreningsutvecklare är på plats

Fredrik Hermansson har en gedigen bakgrund inom föreningslivet, men han…

Här får eleverna en andra chans

Sedan hösten 2021 erbjuder Ale gymnasium fyra yrkesintroduktionsutbildningar (IMY): barnskötare,…

Alependeln påverkas efter elfel

Ett elfel som inträffade på Göteborgs centralstation, strax efter klockan…

Dahlberg har hittat hem

Dagens träningspass är över och Pontus Dahlberg slår sig ner…

”Det finns en osäkerhet på bostadsmarknaden”

Enligt siffror från Svensk Mäklarstatistik går prisutveckling fortsatt upp i…

Så blir kommunfullmäktige i Ale och Lilla Edet

ALE Socialdemokraterna  Dennis Ljunggren, 49 år, Nödinge Elaine Björkman, 75…

Jennie och Doris är bäst i Sverige – igen 

För snart 20 år sedan skiftade Jennie Weimén fokus från…

”Droghandel som är helt oacceptabel”

Det var inte tal om något larm eller ingripande när…