Veckans tidning
Hitta din egen lycka

Hitta din egen lycka

Publicerad: (uppdaterad 6 september, 2011 kl 13:42)

NÖDINGE. Hur blir man lycklig?
Lycka är en medfödd känsla som vi alla har inom oss.
Det menar Titti Holmer, legitimerad psykolog, föreläsare och författare.
Tisdagen den 13 september gästar hon Ale gymnasium för att dela med sig av sina erfarenheter kring just begreppet lycka.

Författare. I Titti Holmers bok Lycka nu beskrivs olika metoder för att hitta sinnesnärvaro och lycka. Foto: Kristin Lidell

Författare. I Titti Holmers bok Lycka nu beskrivs olika metoder för att hitta sinnesnärvaro och lycka. Foto: Kristin Lidell

Det finns inget enkelt svar på frågan, men det går att lära sig att hitta lyckan i sitt eget liv. I sin bok Lycka nu som kom ut 2009 lyfter Titti Holmer fram mindfulness, som en metod för att hitta sinnesnärvaro och fokusera på nuet. Genom bland annat andningsövningar och meditation får man fram de positiva känslorna som ökar välbefinnandet. Metoden, som härstammar från buddismen har funnits i tusentals år, men har först på senare år fått genomslag över hela världen.

– Hon har själv läst religionsvetenskap och tycker därför att det är extra intressant.

Det vetenskapliga sökandet efter lycka är fortfarande ett relativt nytt fenomen och en tendens i tiden.

– Förr var man mer fokuserad på motsatsen, som att hantera depressioner. Då visste man inte vad lycka var på samma sätt som idag och nu har vi verktygen för att allt oftare kunna uppnå den. Det är först de senaste 10-15 åren som man börjat forska på vad som faktiskt får oss att må bättre.

Hon tror inte att det ökade fokuset på att bli lycklig bidrar till att människor blir stressade.

– Visst kan det bli för mycket, men oftast är det faktiska saker som gör att en person känner sig olycklig. Jag träffar hela tiden nya patienter och har aldrig varit med om att någon mår dåligt över att de inte känner sig lyckliga i allmänhet.

Vid sidan om sitt arbete som psykolog på Primärvården i Göteborg har hon sedan fem år tillbaka åkt runt och föreläst om lycka. Föreläsningen innehåller dels teoretiska moment där hon beskriver experiment och resultat av olika studier. Det blandas sedan med praktiska övningar som grundläggande andning, sinnesnärvaroövningar och knep för att tänka positiva tankar.

Mest kvinnor

På föreläsningarna brukar publiken övervägande bestå av kvinnor, med bara någon enstaka man. Förklaringen tror Titti Holmer delvis ligger i att kvinnor ofta har svårare för att ta hand om sina egna behov och vill få reda på hur man ska göra för att få ett lyckligare liv.

– Fördelningen ser likadan ut om man ser till vilka som kommer till mig som patienter. Nu jobbar jag inte längre med svårt psykiskt sjuka som förut när jag var verksam inom psykiatrin. Där är det mer jämt fördelat. Men kvinnor i allmänhet har en förmåga att ta på sig mycket ansvar och inte se till sina egna behov.

Intresset och nyfikenheten för hur man hittar lyckan ökar med kunskapen om hur människan fungerar. Hon drivs själv av samma undran, även om den inte är lika stark längre.

– Min drivkraft från början var att själv förstå och ett av de bästa sätten att lära sig på är att undervisa. Nu vet jag hur effektiva dessa tekniker är och föreläsningarna känns både dynamiska och gynnsamma.

På tisdag är det Ales tur att få ta del av knepen för att bli lyckligare när Titti Holmer gästar gymnasiet.

TEXT:

Johanna Roos

Laddar

Använder du AI i ditt arbete?

Tack för din röst
Du har redan röstat på den här omröstningen
Välj ett alternativ!
Annonser

Onlinecasinoutansvensklicens.com tillhandahåller all information om casino utan licens. Läs noga igenom artikeln innan du väljer att spela på ett casino utan spelpaus.

Passagen är konsumentguiden som ger saklig expertis av nya svenska casino utan svensk licens för att ge spelare konsumentinformation om bonusar och villkor.

Spela casino utan svensk licens på casinoutanspelpaus.io

Casino utan svensk licens

Experterna på CasinoToplist hjälper dig att hitta casino med svensk licens.

Hos Spelpressen.se finner du alla nya casino utan licens

Hitta alla bästa casinon och norskespilleautomater online!

Kolla in CasinoWings.se  om du vill ha ett nytt casino med licens.

Med testarna.se går det snabbt och enkelt att hitta ett casino utan svensk licens

Allt om nya casino utan svensk licens på NewsBTC.com.

Jämför online casino utan spelpaus idag hos Casinoutansvensklicens.co genom att klicka på länken.

Betala med direkt banköverföringar på casino utan svensk licens med instant bank

Hos www.nyacasinonutansvensklicens.com hittar ni alla ”nya casinon utan svensk licens”.

Har du koll på allt om casino utan svensk licens och casino utan paus? Om inte, skaffa det på casino-utan-svensk-licens.net.

Hos CasinoMedSwish.se hittar du som du kanske förstår just casinon med swish.

På Casinostugan kan du spela Casino med svensk licens.

Gamers.nu har jämfört casino utan konto länge och har alltid bra erbjudanden

Casino Utan Konto

På Casinostugan kan du spela casino med svensk licens.

Upplev spänningen på Lyllo Casino med svensk licens.

Jämför svenska casinon hos casinogringos.se

Hitta alla bästa casinosidor utan svensk spellicens med de bästa bonusar i Sverige på Starwarscasinos.com 

Du hittar en väldigt bra lista med casino utan svensk licens hos CasinoUtanGränser, de har flera års erfarenhet i branschen.

Gamers.nu har jämfört casino utan konto länge och har alltid bra erbjudanden.

Hitta ditt nya casino hos casino-utan-svensk-spellicens.com

David Ahnstedt har information angående pay n play casino utan svensk licens på hans hemsida Casinonutanspelgräns

Hitta komplett lista med casino utan konto och registrering hos Svenskaonlinecasinon.se

Trött på att vänta på dina casino uttag? Alcasino listar samtliga som erbjuder snabba casino uttag idag!

Spela Casino utan svensk licens på casinoutansvensklicens.sv

Kolla in CasinoWings.se  om du vill hitta ett nytt casino med licens

Hos casinofeber.se kan du jämföra alla casinon med svensk licens utfärdad av Spelinspektionen